TIPS TIDUR SIANG YANG BAIK DAN BENAR

TIPS TIDUR SIANG YANG BAIK DAN BENAR

Assalaamu alaikum sobat, gimana kabarnya? Semoga sehat selalu ya. Well, siapa nih yang baru bangun tidur? Waah, cocok dengan artikel ini dong. Penasaran? klik Read morenya dong.

Biasanya sobat tidur kayak gmn? Ada loh sobat, yang tidur dari jam 9 sampe jam setengah 5, abis itu jam 5 sampe jam 12 tidur lagi. Siapa lagi kalau bukan adminnya. Hahaha. Tapi kayaknya admin udah mulai tobat nih.

 Ok, admin share aja lah. Simak ye..

1. WAKTU

Waktunya ideal jam 1 siang sampe jam 4 sore, karena tidur lebih jam 4 bisa ganggu tidur malamnya. Akibatnya sobat akan merasa letih, grogi atau bingung karena otak sebenarnya tidak mengharapkan sobat untuk tidur selama itu. Nah, otak udah disiplin dari sananya ternyata.

2. PERIODE TIDUR

Tidur selama 60 menit lebih cocok untuk kamu yang melakukan kegiatan yang banyak menggunakan otak untuk proses kognitif, seperti mengingat kejadian-kejadian, tempat-tempat atau muka-muka orang. Tetapi sobat mungkin akan merasa grogi atau bingung sejenak setelah bangun. Ini juga dianjurkan untuk sobat yang waktu luangnya sempit.

Kalau tidur selama 90 menit, akan membantu kreatifitas, emosi dan memori procedural sobat, contohnya ketika Sobat bermain piano. Di mode ini, sobat akan bangun dalam kondisi segar dan sangat kecil kemungkinan sobat merasakan grogi atau bingung. Ini disarankan juga untuk anak yang agak malas. :-D

3. TEMPAT TIDUR YANG DIGUNAKAN

Mungkin sobat biasa tidur siang di depan TV kan? Di sofa ruang keluarga kan? itu tidak dianjurkan sobat, itu nantinya dapat menggangu tidur sobat. Nih admin kasih bonus gambar:

Nah, sekian ya sobat. Sering datang ke sini untuk dapat update-update info yang menarik. Kalau ada kritik / saran, comment aja, share juga ya.